• <dd id="ymoqw"></dd>
  • <td id="ymoqw"></td>
  • <xmp id="ymoqw"><dd id="ymoqw"></dd>
    <input id="ymoqw"></input>
  • 欢迎来到 - 飞艇群 !    
    当前位置: 首页 > 心情日记 > 无聊日记 >

    为什么你会觉得工作无聊?

    时间:2020-06-22 15:33 点击:
    为什么你会觉得工作无聊?-新闻频道-和讯网

      如今,领导者都在寻找新的方法来提升工作场所的幸福感,同时减少压力和倦怠,由此一个相对较新的概念出现了:工作重塑,一种让员工有机会为更有意义的工作体验设计自己工作的策略。

    为什么你会觉得工作无聊?

      科学家发现单调的工作会对心理健康产生负面影响,给我们带来巨大压力,并导致精疲衰竭。长此以往,处理无聊工作的人更容易吸毒、酗酒和赌博成瘾。曾经是教师的神经学家朱迪·威利斯博士在她的论文《神经科学揭示无聊带来的伤害》中指出,当我们感到无聊时,我们的判断力、目标导向的计划能力、风险评估能力、注意力和对情绪的控制力都会受到影响。光辉国际对近5000名专业人士的调查也显示,人们寻找新工作的首要原因是无聊。

    为什么你会觉得工作无聊?

      工作中的意义和心理健康

      单调、缺乏心流和缺乏自主性都被证明会增加工作场所的压力和倦怠感。

      华盛顿特区航空医学办公室的理查德·萨克雷博士曾研究,如果飞行员的工作中有太多的自动化和无聊的内容,他们会面临什么样的危险。在他的论文《无聊和单调的压力》中,他承认工作场所的单调已经被证明会对士气、工作表现和工作质量产生负面影响。他在实验室和实地的研究都表明,单调和缺乏意义的任务,与时间驱动的角色以及快节奏的工作环境相结合,就会导致倦怠。

      伊利诺伊大学斯普林菲尔德分校的名誉副教授沙赫拉姆·希马特博士分析,工作场所的单调乏味可能是由以下因素造成的:

      1. 重复性和可预测的工作经历,尤其是当我们对任务的细节缺乏兴趣时。

      2. 缺乏“心流”——1975年由米哈伊·奇克森特米哈伊创造的一个术语,被定义为完全沉浸在一项具有挑战性,但又与个人能力紧密匹配的任务中的状态,通常被称为“现场感”。而往往工作任务过于简单、缺乏意义,从而单调乏味。

      3. 不再觉得新奇的工作经历。新奇的经历会将像多巴胺这样的化学物质注入我们的大脑,这与动机和寻求回报密切相关。在工作中,它帮助我们按时完成任务,达到目标,享受我们每天做的工作。相反,一旦大脑认为某个经历是熟悉的,它就会停止寻求回报,并失去激励的潜力。新奇对健康如此重要,以至于研究人员认为它是长寿的预测因子。

      4. 认为我们缺乏能动性或自主权(对我们如何工作、我们在做什么、和谁一起工作等做出选择的能力)。工作场所的自主权是指员工有多少个人自由来做决定。这可以从制定时间表,到如何实现目标,到我们每天完成什么工作。较高程度的自主权往往会导致工作满意度的提高,而较低程度的自主权会增加压力,并可能导致倦怠。

      上述研究清楚地表明,工作缺乏意义、我们实现目标的能力有限以及我们每天从事的工作不够新颖,都会对我们的身心健康产生严重的负面影响。工作重塑可能正是领导者所需要的,作为这些工作压力的解毒剂。

      用意义取代无聊

      事实上,大多数员工每天都被要求执行相似或相同的任务。避免重复工作是很有挑战性的,即使我们喜欢自己做的事情。总的来说,人类会被重复吸引。研究表明,我们每天大约40%的日;疃窃诩负跸嗤那榭鱿陆械。潜意识行为让我们有意识的大脑更加专注,在心理上更加安全。当我们完成这些任务时,我们获得了日常生活的舒适性,体验却可能没有那么有趣。

      那么,如果我们可以对我们执行这些工作的方式做些小小的调整,或者改变我们看待任务的方式,让它们不再感到单调,而是令人感到新奇和有意义,那会怎么样呢?这就是工作重塑的魔力。它将我们工作中曾经觉得没有意义的部分转化为有价值的东西。

      2001年,密歇根大学商业管理和心理学名誉教授简·达顿和耶鲁大学管理学教授艾米·弗泽斯涅夫斯基提出了工作重塑的概念。他们将其定义为一种员工利用各种机会,通过积极改变任务以及与同事互动来定制工作的方式。其主要的想法是我们可以保持同样的角色,通过改变我们的工作和工作背后的目的,让我们的工作变得更有意义。假如你是一所公立学校的秘书,你可以把自己的工作当成,当孩子缺课时给他们写请假条同时给父母打电话的人;蛘,你可以把自己看作是家庭、学生和学校工作人员之间的重要联络人。通过确保学生的安全,管理他们的交流,让他们在家里得到支持,你为他们创造了一个良好的成长环境。

      工作重塑给了你超越工作内容的空间,并为你所做的工作塑造了意义。管理者不应该预判重复的任务就没人做了,只是这些重复的任务不再定义这个工作。

      工作重塑对避免倦怠的好处

      作为一名作家,我的角色一直处于工作重塑的状态。当我写作的时候,我进入了一个完全的心流状态。声音不再弥漫。外部世界不复存在。而另一方面,研究可能会让人感到乏味。在我阅读的每10份学术期刊中,我可能会得到一条重要的数据,这条数据可能会被保留,也可能不会被保留。就好像我在挖金矿。因为我非常关心基于论证的写作,这个过程是必要的。这也是作者日常工作经历的重要组成部分;绝对是“工作的一部分”。

      我意识到,如果我想享受写作时的感觉,我需要改变我对研究任务的看法。我首先写下一个简短的清单,说明为什么循证写作对我如此重要。首先,它用事实支持观点。其次,它依赖于比大多数人对手头的主题有更深了解的专家。最后,它为我们所有人提供了引发思考的新信息。这个列表为我开启了一个“创意桶”,每一个有趣的事实、数据或发人深省的案例研究都会帮助我的研究。随着研究框架逐渐清晰,这些想法帮助了我。它们促使我学习新的东西,体验大脑中新奇体验所带来的激动人心的化学反应。它也增加了我的能量,减少了单调,并防止我筋疲力尽。

      达顿、弗泽斯涅夫斯基和乔治·华盛顿大学组织科学副教授盖莱·德贝共同撰写了论文《工作中被重视和被贬低:一种社会价值的观点》,他们在论文中分析了工作重塑的影响,它与工作的意义和角色价值有关。这项研究调查了一所以高科技医学闻名的著名大学医院的清洁工。尽管研究中的清洁工或多或少做着相同的工作,但每个人都描述了自己独特的经历。受试者被分成两组——一组喜欢自己的工作,另一组不喜欢。不喜欢自己工作的小组在描述他们的工作时,就好像他们在读一份工作说明,只阐述了他们被要求完成的任务。他们还说,他们的工作要求技能低,并认为人们没有注意到他们。

    数据统计中,请稍等!
    顶一下
    (0)
    0%
    踩一下
    (0)
    0%
    ------分隔线----------------------------
    友情链接: 快三群 | 中国天气台风网 | 股票配资平台 | 加拿大28微信群 | 幸运飞艇老群 | 北京赛车群 | 幸运飞艇微信群 | 幸运飞艇信誉群 | pc蛋蛋微信群 | 幸运飞艇公众号 | 极速赛车微信群 | 幸运飞艇公众号 | 幸运飞艇公众号 | 快三计划群 | 斗地主群 | 澳洲幸运10群| 澳洲幸运5群| 赛车群| 吉林快三群| 澳洲幸运5QQ群
    pc加拿大玩家群